El sueño cumple numerosas funciones fisiológicas y cognitivas muy importantes para el deportista. La restricción o falta de descanso puede producir un descenso del rendimiento (sobretodo durante el ejercicio submáximo y prolongado). Además la privación de un adecuado descanso afecta a la memoria, cognición, sistema inmune y alarga los procesos inflamatorios.
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Lumbalgia y ejercicio físico
La lumbalgia se ha convertido en la enfermedad más incapacitante del mundo. Sólo en España el 11,4% de las incapacidades laborales se debe a lumbalgias con una media de 17,6 días de duración. Uno de los medios peor utilizados para remitir el dolor es el reposo absoluto. La mejor recomendación debería estar encaminada a mantener […]
¿El sexo disminuye el rendimiento?
El sexo ha sido considerado como una posible causa de disminución del rendimiento desde la antigua Grecia y Roma. En la actualidad se tienen pocos datos científicos al respecto y el impacto del mismo sobre el rendimiento.