¿Debe ser el estiramiento una parte incluida en el calentamiento? ¿Cómo debo realizarlos, de forma mantenida o dinámica?, ¿Afectan a mi rendimiento? Son las preguntas que a diario se realizan las personas que realizan deporte de forma sistemática y que desean mejorar esa parte previa a la sesión de entrenamiento y que por ignorancia o bien por habladuría […]
trinum murcia
I Edición de Elements System en Trinum
Certificación Elements en Murcia Enero será la fecha elegida en la que por primera vez se celebrará en Murcia el I curso de certificación de la metodología de entrenamiento Elements. Una nueva forma de planificar, adaptar y concebir el entrenamiento en la que durante dos fines de semana completos podrás experimentar los diferentes tipos de […]
¿Como cuidar tu columna cuando levantas peso?
Entrena tu espalda para fortalecer tu columna La semana pasada nuestra fisioterapeuta Lucía Díaz Lax comentó las causas que producían una degeneración en el disco intervertebral (almohadilla entre ambas vértebras) pudiendo desencadenar en fisura, protrusión y hernia. Uno de los factores de riesgo son los movimientos repetitivos de flexión junto con rotación del tronco, los […]