El entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia) está siendo un tema muy popular en los últimos años. Las posibles interferencias del entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia preocupan a deportistas y entrenadores. No obstante, parece ser que sesiones adecuadamente planificadas y con la suficiente recuperación mejoran tanto la salud como el rendimiento.
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Lumbalgia y ejercicio físico
La lumbalgia se ha convertido en la enfermedad más incapacitante del mundo. Sólo en España el 11,4% de las incapacidades laborales se debe a lumbalgias con una media de 17,6 días de duración. Uno de los medios peor utilizados para remitir el dolor es el reposo absoluto. La mejor recomendación debería estar encaminada a mantener […]
¿Es importante el calentamiento antes de entrenar?
Durante muchas décadas el calentamiento previo a una competición se ha compuesto de ejercicio aeróbico a intensidad moderada. Además de ello, el estiramiento estático era un componente básico de dicha rutina previa al entrenamiento. Hoy día la mayoría de investigaciones han demostrado que realizar estiramientos estáticos disminuyen el rendimiento posterior en competición.