Desde hace meses hemos tenido la suerte de preparar a 2 de nuestros deportistas para la Titan desert 2017. Una carrera muy conocida por lo amantes de la bicicleta que destaca por ser un auténtico reto personal. Desde todos los rincones del planeta llega participantes dispuestos a enfrentarse al calor, viento, distancia y al desierto. […]
Entrenamiento Personal
Entrenamiento concurrente y mejora de la salud en ciclistas masters
El entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia) está siendo un tema muy popular en los últimos años. Las posibles interferencias del entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia preocupan a deportistas y entrenadores. No obstante, parece ser que sesiones adecuadamente planificadas y con la suficiente recuperación mejoran tanto la salud como el rendimiento.
Lumbalgia y ejercicio físico
La lumbalgia se ha convertido en la enfermedad más incapacitante del mundo. Sólo en España el 11,4% de las incapacidades laborales se debe a lumbalgias con una media de 17,6 días de duración. Uno de los medios peor utilizados para remitir el dolor es el reposo absoluto. La mejor recomendación debería estar encaminada a mantener […]