El tenis, como en otros muchos deportes intermitentes, requiere una adecuada preparación física acorde con las características específicas del deporte. Resistencia aeróbica (general) y resistencia a la fatiga (los partidos son de una duración variable) son 2 aspectos muy tenidos en cuenta por los entrenadores de esta especialidad, no siendo así en otras capacidades como […]
HIIT y Pérdida De Grasa
El ejercicio continuo es siempre el principal aliado de aquellas personas que buscan una mayor pérdida de grasa a través del ejercicio (carrera continua de baja intensidad, bicicleta estática, elíptica, etc.). No obstante, varias investigaciones han demostrado la ineficacia a largo plazo de estos métodos, dado el poco impacto metabólico que ejercen sobre el organismo.
Deporte Y Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que afecta tanto a la pérdida de la masa ósea como al deterioro de la resistencia del sistema musculo esquelético en general, ya que suele ir acompañada de una pérdida de masa muscular.