Se acabó el verano y seguramente ya estas pensando en ponerte a dieta para perder grasa y bajar esos kilos de más. Has disfrutado de las vacaciones y la alimentación no ha sido todo lo correcta que quizás debería haber sido (es normal). No obstante, estamos muy acostumbrados a que septiembre y octubre sea bastante […]
entrenamiento personal
Las chicas también entrenan con pesas
El entrenamiento con pesas en el género femenino sigue siendo aun un tema controvertido y que genera muchas dudas: 1- ¿Me voy a poner muy fuerte? 2- ¿Voy a ganar peso en vez de perderlo? 3- ¿Es mejor hacer muchas repeticiones con poco peso? Estas son solo algunas preguntas que se hacen muchas clientas cuando […]
Adelgazar ¿Cuestión de ejercicio o dieta?
Adelgazar se ha convertido en el objetivo principal de muchos/as deportistas, sobretodo en época veraniega. El problema reside en el erróneo concepto de perder peso. El objetivo real de alguien que quiere adelgazar debe ser: ¨mejorar la composición corporal¨. Es decir, perder grasa, manteniendo o mejorando los niveles de masa muscular. Adelgazar: consideraciones a tener […]