El dolor en la espalda es una de las lesiones más comunes en todo el mundo. Además de los problemas que se asocian con la edad, también se relaciona con el sedentarismo y la inactividad. El exceso de horas sentado, la falta de ejercicio y el sobrepeso son algunos de los condicionantes más importantes. […]
saludable
¿Como cuidar tu columna cuando levantas peso?
Entrena tu espalda para fortalecer tu columna La semana pasada nuestra fisioterapeuta Lucía Díaz Lax comentó las causas que producían una degeneración en el disco intervertebral (almohadilla entre ambas vértebras) pudiendo desencadenar en fisura, protrusión y hernia. Uno de los factores de riesgo son los movimientos repetitivos de flexión junto con rotación del tronco, los […]
¿Quieres tener éxito? empieza a sumar pequeñas mejoras día a día
Para conseguir tus objetivos comienza a cambiar las cosas con la ayuda de Trinum Son muchos los clientes que acuden a profesionales del deporte y la salud con uno o varios objetivos. Algunos desean perder peso, otros ganar masa muscular y muchos simplemente quieren mejorar su salud. Todos estos objetivos tienen algo en común: no solamente dependen […]