En este estudio se describen los efectos del entrenamiento de fuerza (RT) y del entrenamiento funcional (FT) sobre la fuerza muscular, la flexibilidad y la autonomía funcional de las mujeres de edad avanzada. El Entrenamiento de resistencia tuvo aumentos lineales en intensidad con 45% a 55% de 1RM en 12 semanas. Además, el Entrenamiento funcional también […]
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Diabetes tipo II y ejercicio
Diabetes tipo II La diabetes tipo II es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por producir una hiperglucemia en el organismo, es decir, niveles altos de azúcar en sangre debido a un trastorno de la insulina, una hormona producida en el pancreas por células especiales denominadas beta. Dicha hormona (insulina) es necesaria para transportar el […]
¿foam roller: conoces sus beneficios?
El foam roller es uno de los métodos de relajación más extendidos en la actualidad tanto en rendimiento deportivo, preparación física como centros de fitness. Dada su polivalencia (gran cantidad de músculos sobre los que puede actuar) y su facilidad para ser adquirido, su utilidad como facilitador de la recuperación post ejercicio está siendo incluida […]