La saciedad es uno de los principales problemas en personas que buscan perder peso. Realizar una dieta hipocalórica es sencillo, el problema es la adherencia y el sostenimiento de dicha actitud en el tiempo. Es por ello, que saber elegir los alimentos que producen mayor saciedad es fundamental antes de realizar dieta.
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Restricción calórica y aumento de la longevidad
La restricción calórica entendida como una disminución de la ingesta de kcal pero manteniendo una dieta equilibrada en nutrientes, trata de comer lo suficiente para cubrir las necesidades energéticas individuales de cada persona. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda comer entre 2000-2500 kcal en la población adulta, no obstante, a medida que avanzamos […]
Peder peso y descanso nocturno
Perder peso es un objetivo muy popular entre nuestros clientes, no obstante, los continuos cambios de horario y diferentes variables que afectan al mismo (trabajo , obligaciones familiares, compromisos nocturnos, etc.) dificultan mucho la consecución de este objetivo. Más aún cuando se mezcla poca constancia a la hora de entrenar y unos hábitos alimenticios incorrectos. […]