El running es uno de los deportes con mayor auge de los últimos años. Cada vez son más los corredores ocasionales que se suman a realizar carrera populares (10 km y media maratón sobre todo) pero lamentablemente el índice de lesión aumenta exponencialmente debido al desconocimiento y la falta de preparación de los mismos. […]
Perder grasa entrenando en circuito
ENTRENA INTENSO PARA PERDER GRASA Perder grasa es uno de los objetivos principales de nuestros clientes además de la mayoría de la población que acude al gimnasio, entrena por us cuenta o contrata a un profesional de ejercicios. El entrenamiento en circuito es una gran opción para conseguir adelgazar esos kilos de más y darle un […]
Entrenamiento de fuerza en mujeres mayores
En este estudio se describen los efectos del entrenamiento de fuerza (RT) y del entrenamiento funcional (FT) sobre la fuerza muscular, la flexibilidad y la autonomía funcional de las mujeres de edad avanzada. El Entrenamiento de resistencia tuvo aumentos lineales en intensidad con 45% a 55% de 1RM en 12 semanas. Además, el Entrenamiento funcional también […]