Dieta y actividad física están alcanzando la importancia que se merece en cuanto a salud se refiere. Alimentos procesados, grasas hidrogenadas además de altísimos niveles de azúcar y sedentarismo conforman el estilo de vida de millones de personas. En términos de salud: nutrición, actividad física y tabaco componen los tres aspectos más importantes en cuanto a medicina ser refiere. La […]
Saciedad y su importancia en la pérdida de peso
La saciedad es uno de los principales problemas en personas que buscan perder peso. Realizar una dieta hipocalórica es sencillo, el problema es la adherencia y el sostenimiento de dicha actitud en el tiempo. Es por ello, que saber elegir los alimentos que producen mayor saciedad es fundamental antes de realizar dieta.
Calistenia: pierde peso entrenando con el peso corporal
La calistenia (entrenamiento con el peso corporal) viene siendo utilizada como sistema de entrenamiento desde la antigua Roma. Es un método eficaz y seguro para mejorar la condición física y perder peso en diferentes poblaciones. Además, la escasez de material y la dinámica de los entrenamientos permiten crear adherencia y beneficios para la salud. El […]