El entrenamiento en circuito es una excelente elección para optimizar tu entrenamiento. Cuando el tiempo apremia y no se dispone de un horario estable, un circuito de entrenamiento es una gran elección. Además, esta modalidad cuenta con enormes ventajas permitiendo adaptar la intensidad a cualquier nivel. ¨Tan importante es no excederse como quedarse corto¨. Por […]
perder peso
Efecto rebote y dieta
El efecto rebote es la asignatura pendiente de cualquier dieta. Perder peso es fácil, pero a largo plazo evitar el efecto rebote es muy complicado en muchos casos. El objetivo de un plan de pérdida de peso ha de ser siempre lograr el mantenimiento del mismo. A largo plazo (>6 meses) más del 50% de […]
¿Como mantener el peso perdido a lo largo del año?
Acaban las vacaciones de navidad y con ellas una época cargada de dulces, comidas y una dieta hipercalórica. Son muchas las personas que durante esta época, no han logrado el mantenimiento del peso perdido anteriormente. Acabado este periodo es época de dietas, buenos propósitos y ponerse en forma para retomar de nuevo los buenos hábitos. […]