En multitud de ocasiones encuentro a clientes/as a las que no les gusta ni les motiva entrenar con cargas (pesas) ya que son reacios al dolor muscular pero sobre todo por temor a lesionarse. A cambio, sí que son muy dados al ejercicio aeróbico de baja intensidad o a entrenamiento donde se utiliza el peso […]
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Cetosis y Deporte: ¿Un Matrimonio Posible?
En los últimos años la dieta cetogénica está ganando adeptos sobre todo como posible solución en personas obesas o con índices de sobrepeso importantes. Las característica principal de esta dieta radica en la reducción casi total de hidratos de carbono (5% de kcal o menos de 20 gramos por día) y el aumento considerable de […]
Chicas: ¿Abdomen y Glúteos en 20 Minutos?
Continúa sacándole partido a tus entrenamientos y aprovechando el tiempo al máximo. En semanas anteriores se han comentado los beneficios del entrenamiento en circuito tanto a nivel metabólico como cardiovascular, además de no requerir mucho tiempo total de entrenamiento. Pero y si además de no disponer de material y entrenar en tan sólo 20 minutos, […]