En los últimos años la dieta cetogénica está ganando adeptos sobre todo como posible solución en personas obesas o con índices de sobrepeso importantes. Las característica principal de esta dieta radica en la reducción casi total de hidratos de carbono (5% de kcal o menos de 20 gramos por día) y el aumento considerable de […]
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Chicas: ¿Abdomen y Glúteos en 20 Minutos?
Continúa sacándole partido a tus entrenamientos y aprovechando el tiempo al máximo. En semanas anteriores se han comentado los beneficios del entrenamiento en circuito tanto a nivel metabólico como cardiovascular, además de no requerir mucho tiempo total de entrenamiento. Pero y si además de no disponer de material y entrenar en tan sólo 20 minutos, […]
Agujetas, ¿Sabes Cómo Tratarlas?
El dolor muscular de inicio tardío, lo que comúnmente se conoce como “agujetas” corresponde a rigideces musculares acompañadas de dolor, en las zonas cuyos músculos se han sometido a un esfuerzo intenso.