Tradicionalmente, se ha asociado el entrenamiento de fuerza a la mejora del rendimiento deportivo o a la ganancia de masa muscular con fines estéticos, entre ellos la pérdida de peso, sin embargo, en la actualidad el entrenamiento de fuerza es considerado como un componente fundamental en cualquier programa de ejercicio orientado a la salud y […]
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HIRT: Entrena intenso para gastar más kcal
El sedentarismo y la inactividad física son dos características comunes de la sociedad occidental. Aproximadamente el 40% del gasto energético diario proviene de la actividad física y el 60% restante se produce durante el reposo. El entrenamiento intenso (HIIT) podría ser una solución a dicha situación. Debido al escaso movimiento y por ende, poca actividad […]
Reunión anual de Elements System
Un entrenador personal no sólo ha de ser profesional con sus clientes y tener una gran experiencia. La formación continua, estar a la última en cuanto a nuevas formas de entrenamiento, fisiología, nutrición, entrenamiento adaptado a enfermedades crónicas, etc. Muchos son los campos en los que el mundo del entrenamiento personal puede contribuir a la […]