¿En que consiste el HIIT boxing? El Hiit boxing es uno de los deportes más exigentes tanto física como mentalmente. Debido a dichas exigencias, la preparación física es fundamental para poder mejorar el rendimiento. El entrenamiento de la capacidad aeróbica es imprescindible así como él acondicionamiento muscular. Los entrenamientos son intensos, con mucha variedad de […]
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Las chicas también entrenan con pesas
El entrenamiento con pesas en el género femenino sigue siendo aun un tema controvertido y que genera muchas dudas: 1- ¿Me voy a poner muy fuerte? 2- ¿Voy a ganar peso en vez de perderlo? 3- ¿Es mejor hacer muchas repeticiones con poco peso? Estas son solo algunas preguntas que se hacen muchas clientas cuando […]
Adelgazar ¿Cuestión de ejercicio o dieta?
Adelgazar se ha convertido en el objetivo principal de muchos/as deportistas, sobretodo en época veraniega. El problema reside en el erróneo concepto de perder peso. El objetivo real de alguien que quiere adelgazar debe ser: ¨mejorar la composición corporal¨. Es decir, perder grasa, manteniendo o mejorando los niveles de masa muscular. Adelgazar: consideraciones a tener […]