Durante el periodo de embarazo el organismo de la mujer sufre una serie de cambios que han de tenerse en cuenta. Las alteraciones suceden a nivel cardiovascular, metabólico y respiratorio. Además se producen numerosas adaptaciones endocrinas y alteraciones psicológicas. Durante el embarazo, mantener un estilo de vida activo es de vital importancia pues también pueden […]
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Lumbalgia y ejercicio físico
La lumbalgia se ha convertido en la enfermedad más incapacitante del mundo. Sólo en España el 11,4% de las incapacidades laborales se debe a lumbalgias con una media de 17,6 días de duración. Uno de los medios peor utilizados para remitir el dolor es el reposo absoluto. La mejor recomendación debería estar encaminada a mantener […]
¿Es importante el calentamiento antes de entrenar?
Durante muchas décadas el calentamiento previo a una competición se ha compuesto de ejercicio aeróbico a intensidad moderada. Además de ello, el estiramiento estático era un componente básico de dicha rutina previa al entrenamiento. Hoy día la mayoría de investigaciones han demostrado que realizar estiramientos estáticos disminuyen el rendimiento posterior en competición.