Debido al auge de las actividades deportivas como el running, carreras de montaña o simplemente actividades al aire libre, cada vez son más los casos de lesiones relacionadas con la articulación del tobillo. Es por ello por lo que debemos ser conscientes de que no solo se trata de acumular km a la hora de […]
calentamiento
¡Aumenta La Seguridad De Tus Hombros!
El hombro es considerado la articulación más móvil del cuerpo humano pero a su vez la más inestable por ello debemos aumentar la seguridad que tenemos en ellos trabajando ejercicios específicos de estabilidad escapular. Posee tres grados de libertad permitiendo orientar el miembro superior en los tres planos del espacio (frontal, sagital y transversal).
¡Evita Problemas, Protege Tus Rodillas!
¿Cómo podemos proteger nuestras rodillas? La estabilidad y prevención de la rodilla comienza desde evitar los impactos repetidos sobre la rodilla, vigilar la posición de esta durante los ejercicios y sobre todo la potenciación en primer lugar del vasto interno del cuádriceps para, posteriormente, pasar al vasto lateral externo.