El running es un deporte muy popular que en la última década ha aumentado su número de practicantes de forma considerable, ya no sólo como un medio de recreación sino también con objetivos de mejora cardiovascular, pulmonar y cambio de composición corporal y fitness.
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Por Lucía Díaz Dejar un comentario
¿Conoces Las Lesiones Que Se Producen En El Crossfit?
En Crossfit hay una alta tasa de lesiones debido al uso repetitivo de ejercicios técnicos de alta intensidad. El hombro y la rodilla son unas de las partes del cuerpo que se lesionan con más frecuencia sobre todo durante el levantamiento olímpico y movimientos gimnásticos.
Por Francisco Ruiz Dejar un comentario
¡Evita Problemas, Protege Tus Rodillas!
¿Cómo podemos proteger nuestras rodillas? La estabilidad y prevención de la rodilla comienza desde evitar los impactos repetidos sobre la rodilla, vigilar la posición de esta durante los ejercicios y sobre todo la potenciación en primer lugar del vasto interno del cuádriceps para, posteriormente, pasar al vasto lateral externo.
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