El efecto rebote es la asignatura pendiente de cualquier dieta. Perder peso es fácil, pero a largo plazo evitar el efecto rebote es muy complicado en muchos casos. El objetivo de un plan de pérdida de peso ha de ser siempre lograr el mantenimiento del mismo. A largo plazo (>6 meses) más del 50% de […]
trinum murcia
¿Como mantener el peso perdido a lo largo del año?
Acaban las vacaciones de navidad y con ellas una época cargada de dulces, comidas y una dieta hipercalórica. Son muchas las personas que durante esta época, no han logrado el mantenimiento del peso perdido anteriormente. Acabado este periodo es época de dietas, buenos propósitos y ponerse en forma para retomar de nuevo los buenos hábitos. […]
Adelgazar solo es cuestión de tiempo y constancia
Perder peso o adelgazar sigue siendo el principal motivo por el cual los clientes acuden al gimnasio. El ejercicio aeróbico de moderada intensidad ha sido desterrado por entrenamientos más exigentes. Spinning, circuitos metabólicos, HIIT, etc. son solo algunos ejemplos de tipos de ejercicio que más se utilizan hoy día. Conseguir adelgazar es un proceso que […]