La lumbalgia o dolor de la espalda, es un problema de salud que afecta a más del 80% de la población. Cada día se producen multitud de episodios agudos producidos por varios motivos: Malas posturas sostenidas durante mucho tiempo Hábitos posturales diarios erróneos o perjudiciales Falta de movilidad o rigidez muscular Factores que predisponen a […]
Pilates murcia
Lumbalgia ¿lo mejor es guardar reposo?
Durante los episodios de lumbalgia, el reposo absoluto generalmente, es una acción contraindicada, pues prolonga el estado de lumbalgia y la incapacidad laboral. La mejor recomendación es mantener el mayor grado de actividad física que el dolor permita. En el caso de ser necesario reposo en cama, éste debe ser lo más breve posible y […]
Pilates: cuida tu espalda y mejora tu postura
El método Pilates es una disciplina que ha tenido muy buena acogida en centros de fitness y wellness de todo el mundo. Aquellos que lo practican mejoran su bienestar y aseguran sentirse de maravilla. Los beneficios de esta especialidad son múltiples y abarcan desde una mejora respiratoria hasta la modificación de malas posturas. Además con […]