El sueño cumple numerosas funciones fisiológicas y cognitivas muy importantes para el deportista. La restricción o falta de descanso puede producir un descenso del rendimiento (sobretodo durante el ejercicio submáximo y prolongado). Además la privación de un adecuado descanso afecta a la memoria, cognición, sistema inmune y alarga los procesos inflamatorios.
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Dieta y salud: ¿sabes cual es la mejor opción?
Dieta y actividad física están alcanzando la importancia que se merece en cuanto a salud se refiere. Alimentos procesados, grasas hidrogenadas además de altísimos niveles de azúcar y sedentarismo conforman el estilo de vida de millones de personas. En términos de salud: nutrición, actividad física y tabaco componen los tres aspectos más importantes en cuanto a medicina ser refiere. La […]
Saciedad y su importancia en la pérdida de peso
La saciedad es uno de los principales problemas en personas que buscan perder peso. Realizar una dieta hipocalórica es sencillo, el problema es la adherencia y el sostenimiento de dicha actitud en el tiempo. Es por ello, que saber elegir los alimentos que producen mayor saciedad es fundamental antes de realizar dieta.