El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes del aparato locomotor, y de las que más se produce en el deporte (sobre todo en deportes colectivos con cambios de apoyo y saltos), siendo tan importante su tratamiento como su prevención.
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¡Aumenta La Seguridad De Tus Hombros!
El hombro es considerado la articulación más móvil del cuerpo humano pero a su vez la más inestable por ello debemos aumentar la seguridad que tenemos en ellos trabajando ejercicios específicos de estabilidad escapular. Posee tres grados de libertad permitiendo orientar el miembro superior en los tres planos del espacio (frontal, sagital y transversal).
¡Evita Problemas, Protege Tus Rodillas!
¿Cómo podemos proteger nuestras rodillas? La estabilidad y prevención de la rodilla comienza desde evitar los impactos repetidos sobre la rodilla, vigilar la posición de esta durante los ejercicios y sobre todo la potenciación en primer lugar del vasto interno del cuádriceps para, posteriormente, pasar al vasto lateral externo.