Acaban las vacaciones de navidad y con ellas una época cargada de dulces, comidas y una dieta hipercalórica. Son muchas las personas que durante esta época, no han logrado el mantenimiento del peso perdido anteriormente. Acabado este periodo es época de dietas, buenos propósitos y ponerse en forma para retomar de nuevo los buenos hábitos. […]
Adelgazar solo es cuestión de tiempo y constancia
Perder peso o adelgazar sigue siendo el principal motivo por el cual los clientes acuden al gimnasio. El ejercicio aeróbico de moderada intensidad ha sido desterrado por entrenamientos más exigentes. Spinning, circuitos metabólicos, HIIT, etc. son solo algunos ejemplos de tipos de ejercicio que más se utilizan hoy día. Conseguir adelgazar es un proceso que […]
¿Dolor lumbar? cuida tu espalda con el método Pilates
El dolor lumbar se ha convertido en una auténtica carga económica para la sociedad. Actualmente ocasiona más del 75% de las bajas laborales convirtiéndose más del 23% en dolor crónico. La posibilidad de sufrir dolor lumbar aumenta a medida que avanzamos en edad, siendo más frecuente en la mujer. Existen muchos motivos por los cuales […]