En los últimos años la dieta cetogénica está ganando adeptos sobre todo como posible solución en personas obesas o con índices de sobrepeso importantes. Las característica principal de esta dieta radica en la reducción casi total de hidratos de carbono (5% de kcal o menos de 20 gramos por día) y el aumento considerable de […]
Chicas: ¿Abdomen y Glúteos en 20 Minutos?
Continúa sacándole partido a tus entrenamientos y aprovechando el tiempo al máximo. En semanas anteriores se han comentado los beneficios del entrenamiento en circuito tanto a nivel metabólico como cardiovascular, además de no requerir mucho tiempo total de entrenamiento. Pero y si además de no disponer de material y entrenar en tan sólo 20 minutos, […]
Pierde Grasa Entrenando Con Tu Propio Peso
El entrenamiento no es nada novedoso, pero su popularidad está creciendo considerablemente en el mundo del fitness y la actividad física debido a la falta de tiempo y las excesivas jornadas de trabajo impuestas por la sociedad moderna. Conseguir encontrar una hora para dedicar al entrenamiento 2-3 veces por semana se está convirtiendo en una […]