Certificación Elements en Murcia Enero será la fecha elegida en la que por primera vez se celebrará en Murcia el I curso de certificación de la metodología de entrenamiento Elements. Una nueva forma de planificar, adaptar y concebir el entrenamiento en la que durante dos fines de semana completos podrás experimentar los diferentes tipos de […]
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¿Influye La Calidad De Las Proteínas Sobre La Hipertrofia Y La Fuerza?
La ingesta proteica junto con un adecuado entrenamiento son factores fundamentales para maximizar la ganancia de masa muscular. Habiéndose demostrado que la ingesta recomendada hace unos años de tan sólo 0,8 g/kg de peso es más que escasa para mantener el tono muscular, las nuevas recomendaciones optan por aumentar dichos valores hasta 1,2 – 2 […]
Importancia De La Frecuencia De Entrenamiento En Las Adaptaciones Musculares
El objetivo de ganancia de masa muscular es uno de los más cotizados en todos los gimnasios y centros de fitness del mundo. La tendencia general una vez ya se tiene cierta experiencia en el entrenamiento con cargas, aboga por realizar una planificación semanal en la que cada día se ejercita uno o dos grupos […]