El dolor lumbar se ha convertido en una auténtica carga económica para la sociedad. Actualmente ocasiona más del 75% de las bajas laborales convirtiéndose más del 23% en dolor crónico. La posibilidad de sufrir dolor lumbar aumenta a medida que avanzamos en edad, siendo más frecuente en la mujer. Existen muchos motivos por los cuales este puede ser acentuado: estrés, posturas incómodas, obesidad, etc.
Dolor lumbar: aspectos a tener en cuenta
- El dolor lumbar es un problema que prevalece en el 84% de los casos si no se trata adecuadamente
- Un episodio agudo que no se trata siempre acaba en una nueva recaída
- La mejor forma de solucionar este tipo de dolor es la ¨PREVENCIÓN¨
- Para prevenir futuras recaídas resulta imprescindible ejercitar y fortalecer la zona lumbar
- Ejercicios como estiramientos, Pilates, fortalecimiento y tonificación de la musculatura son más que recomendables para redimir el dolor y prevenir futuras recaídas.
Este problema se ha convertido en una de las principales causas de baja laboral en todo el mundo. La prevención generalizada no parece ser una solución factible (realizar ejercicio general sin ningún orden o progresión). Es por ello que cada día muchas personas con dolor lumbar acuden a centros especializados en esta patología. El ejercicio físico controlado y supervisado por un profesional del movimiento si que es efectivo. Reeducación postural, ergonomía en el movimiento, fortalecimiento de la musculatura, son solo algunos beneficios que puede aportarnos.
CONLCUSIONES
Lamentablemente, en muchas ocasiones el tratamiento médico no va más allá de recetar analgésicos o relajantes musculares. En muchos casos, dicha prescripción incluye la baja laboral y el reposo absoluto como principal tratamiento. Esto puede resultar efectivo a corto plazo, pero al cabo de unos días la posibilidad de recaída aumenta exponencialmente. No solo se trata de eliminar/disminuir el dolor, sino de ofrecer información sobre que tipo de ejercicios se pueden realizar para que el dolor lumbar no se convierta en algo crónico. El ejercicio adecuadamente prescrito es una forma efectiva de mejorar la salud y eliminar el dolor de espalda.
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