El método Pilates es una disciplina que ha tenido muy buena acogida en centros de fitness y wellness de todo el mundo. Aquellos que lo practican mejoran su bienestar y aseguran sentirse de maravilla. Los beneficios de esta especialidad son múltiples y abarcan desde una mejora respiratoria hasta la modificación de malas posturas. Además con constancia y un adecuado asesoramiento también se fortalece el abdomen y mejora de la flexibilidad.
Pilates en Trinum
Nuestras sesiones se caracterizan por dar importancia a la calidad del movimiento. Además de desarrollarse en pequeños grupos que facilitan mucho el control de las mismas. La clase está dirigida por una fisioterapeuta especializada en escuela de espalda. Estas clases son especialmente útiles durante el embarazo así como para la recuperación post-parto. El principal trabajo en este grupo (embarazo) se centra el fortalecimiento de la musculatura abdominal y pélvica, que es la que suele debilitarse durante este periodo.
Este método se basa en el fortalecimiento del núcleo central del cuerpo (abdomen), columna vertebral y control de las extremidades. Por otra parte, los movimientos son controlados y combinan perfectamente la respiración utilizando diferentes ejercicios y posturas. Además el Pilates es recomendado por multitud de instituciones sanitarias como un tratamiento eficaz para tratar el dolor de espalda. El periodo estimado para conseguir estos beneficios es de una 12 semanas, llevando a cabo 2-3 sesiones por semana. La constancia es un elemento muy importante para conseguir beneficios saludables con este método.
Beneficios del Pilates
- Mejora de la tonicidad muscular: aumenta la fuerza de la musculatura estabilizadora de tu cuerpo
- Mejora de la respiración
- Efecto positivo sobre el estado motivacional
- Mejor estado anímico: 2 sesiones por semana tienen efectos positivos en el estado de ánimo
- Mayor control de la postura corporal: tanto en estático (equilibrio) como en dinámico
- Una mejora patente en la flexibilidad tanto de extremidades inferiores como superiores
Deja una respuesta