La lumbalgia o dolor de la espalda, es un problema de salud que afecta a más del 80% de la población. Cada día se producen multitud de episodios agudos producidos por varios motivos: Malas posturas sostenidas durante mucho tiempo Hábitos posturales diarios erróneos o perjudiciales Falta de movilidad o rigidez muscular Factores que predisponen a […]
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Ejercicio: una alternativa obligatoria en la diabetes
La diabetes (sobretodo tipo II) es una enfermedad que ha crecido sustancialmente en los últimos años. En la actualidad se ha convertido en un problema común en personas entre 40-50 años. Sedentarismo, inactividad física y una alimentación cargada de productos insanos (azúcar) están siendo el principal motivo. El ejercicio físico resulta fundamental en el manejo […]
Adelgazar ¿Cuestión de ejercicio o dieta?
Adelgazar se ha convertido en el objetivo principal de muchos/as deportistas, sobretodo en época veraniega. El problema reside en el erróneo concepto de perder peso. El objetivo real de alguien que quiere adelgazar debe ser: ¨mejorar la composición corporal¨. Es decir, perder grasa, manteniendo o mejorando los niveles de masa muscular. Adelgazar: consideraciones a tener […]