Adelgazar es el principal objetivo demandado por nuestros clientes. Debido al incremento de calorías que se ingieren cada día, la obesidad se ha convertido en un problema mundial. Además, no solamente hablamos de comer en exceso, sino que ha de añadir otro problema como el sedentarismo. Este binomio ha pasado a ser el día a […]
Hidratos de carbono en tu dieta: ¿héroes o villanos?
Los hidratos de carbono son un macronutriente muy cuestionado en los últimos años dada su estrecha relación con diversas enfermedades. Diabetes, obesidad, síndrome metabólico, etc. son solo algunas de las alteraciones provocadas por un exceso de azúcares en la dieta. Es importante resaltar, que junto a proteínas y grasas saludables, los hidratos de carbono son […]
Sueño y nutrición: importancia para el deportista
El sueño cumple numerosas funciones fisiológicas y cognitivas muy importantes para el deportista. La restricción o falta de descanso puede producir un descenso del rendimiento (sobretodo durante el ejercicio submáximo y prolongado). Además la privación de un adecuado descanso afecta a la memoria, cognición, sistema inmune y alarga los procesos inflamatorios.